37. hét szept.9.–szept.15.
H / Vízszintes húzás 15,16,16
   +hátizom core edzés 15 percben

K / Híd szögben 3x6^[5]
   +Függeszkedés 50,55,55mp
   +hátizom core edzés 15 percben

Sz / Varjútartás 50,40mp
   +Híd szögben 2x6

Cs / Hajlított lábemelés fekvésben 3x20

P / Teljes guggolás 3x15
   +Hajlított lábemelés fekvésben 3x20

Szo / Fekvőtámasz szűk kéztartással

V / Fekvőtámasz szűk kéztartással 20,18
   +Teljes fekvőtámasz 20,15

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.