Hétfő reggel [20:40]tornaeste [22:00]fekvőtámasz 10+10húzódzkodás 3+3csípőemelés 10+10bicepsz 12+12tricepsz fekve 6+6nyakból nyomás 10lábemelés 6+6függeszkedés 30mp Kedd reggel [22:00]torna este [26:00]futás 3,36 km Szerda reggel [21:00]torna Csütörtökreggel [21:00]torna este…

Hétfő [18:40]fekvőtámasz 10+10húzódzkodás 3+3csípőemelés 10+10bicepsz 12+12tricepsz 6+6nyakból nyomás 10függeszkedés 30mp Kedd [30:00]futás 3,91 km Szerda [22:40]fekvőtámasz 10+10húzódzkodás 3+3csípőemelés 10+10bicepsz 12+12tricepsz 6+6nyakból nyomás 10+10Lábemelés 6+6 Csütörtök [29:00]futás 3,67…