.jpg)
2013.04.08. 00:05
Edzéstervek
[15] – Power Builder, 1. szakasz (2015.02.12. - 2015.03.10., 12 edzés)Bemelegítés 1 - SMR henger Talp labda, Vádli, Combhajlító, Combfeszítő, Csípőhajlító, Külső comb, Thorakális extenzióBemelegítés 2 - Korrekció Váll körzés bottal 5-5, IYTW 5-5/betű, Csípőemelés 2×5, Deadbug 5-5, Bird dog 5-5,…