2018   Terv a 2018. évre: Heti háromszor PWB, minél több futás, sok-sok húzódzkodás, rendes kézenállásban tartás (1 perc és afölötti idővel), normális kézenállásban kinyomás (legalább egy, hasi úszógumi lefaragása, sok fehérje és zöldség-gyümölcs fogyasztás, napi min. 3 liter víz fogyasztás.…

2017   Terv a 2017. évre: Heti háromszor PWB, minél több futás, sok-sok húzódzkodás, rendes kézenállásban tartás, normális kézenállásban kinyomás, hasi úszógumi lefaragása, sok fehérje és zöldség-gyümölcs fogyasztás, napi min. 3 liter víz fogyasztás. Izomgyarapodás. Az 1. héten háromszor…

2016   Terv a 2016. évre: Heti háromszor PWB, minél több futás, sok-sok húzódzkodás, rendes kézenállásban tartás, normális kézenállásban kinyomás, hasi úszógumi lefaragása, sok fehérje és zöldség-gyümölcs fogyasztás, napi min. 4 liter víz fogyasztás. Az 1. héten…

2015. február 12-én mentem le először a Thor Gym-be. 2015-02-12 Kettlebell DL 4×6@162015-02-17 Kettlebell DL 4×6@202015-02-19 Kettlebell DL 4×6@242015-02-24 Kettlebell DL 4×6@282015-02-26 Kettlebell DL 4×6@322015-02-28 Kettlebell DL 4×8@322015-03-05 Kettlebell DL 4×8@402015-03-10 Kettlebell DL…

2015. február 12-én mentem le először a Thor Gym-be. 2015-03-12 BP kézisúllyal 3×10@d102015-03-19 BP kézisúllyal 3×10@d152015-04-09 BP kézisúllyal 3×8@d202015-04-23 BP kézisúllyal 3×6@d22.52015-04-28 BP kézisúllyal 3×8@d22.52015-05-05 BP kézisúllyal 3×10@d202015-06-08 BP kézisúllyal…

2015. február 12-én mentem le először a Thor Gym-be. 2015-02-12 Goblet guggolás 4×10@122015-02-19 Goblet guggolás 4×7@162015-02-24 Goblet guggolás 4×10@162015-02-26 Goblet guggolás 4×8@202015-03-05 Goblet guggolás 4×8@242015-03-14 Goblet guggolás 2×8@28, 2×8@322015-03-17 Goblet guggolás…

2015   Még tavaly [2014] december 31-én is futottam egy majdnem-ötöst, ami már az első hétbe számít bele :) Az első négy héten minden nap edzettem valamit. Többnyire egy saját magam által kitalált fegyencedzés-szerűséget és heti egy 5 km körüli futást. Aztán az 5. héten volt egy kis könyök- és…