.jpg)
2018.08.26. 18:21
Kajálás
A kalóriabevitelről
F: 2g fehérje / testsúlykg = ha 92kg-os vagy, akkor 184g Zs: össz. kalóriabevitelünk minimum 15-25%-ának kell zsírból származnia Sz: A kalóriabevitel maradék részét adják a szénhidrátok
92kg test esetén, ha 2500 kcal akarsz bevinni: 184g fehérje = 4*184=736 kcal [184*4=736]…