.jpg)
2018.12.28. 00:33
Calisthenic / Fegyencedzés + (PWB) + futás – 2018
2018
Terv a 2018. évre: Heti háromszor PWB, minél több futás, sok-sok húzódzkodás, rendes kézenállásban tartás (1 perc és afölötti idővel), normális kézenállásban kinyomás (legalább egy, hasi úszógumi lefaragása, sok fehérje és zöldség-gyümölcs fogyasztás, napi min. 3 liter víz fogyasztás.…
2017.12.28. 17:15
Calisthenic / Fegyencedzés + PWB + futás – 2017
2017
Terv a 2017. évre: Heti háromszor PWB, minél több futás, sok-sok húzódzkodás, rendes kézenállásban tartás, normális kézenállásban kinyomás, hasi úszógumi lefaragása, sok fehérje és zöldség-gyümölcs fogyasztás, napi min. 3 liter víz fogyasztás. Izomgyarapodás.
Az 1. héten háromszor…
2017.01.02. 20:38
Calisthenic / Fegyencedzés + PWB + futás – 2016
2016
Terv a 2016. évre: Heti háromszor PWB, minél több futás, sok-sok húzódzkodás, rendes kézenállásban tartás, normális kézenállásban kinyomás, hasi úszógumi lefaragása, sok fehérje és zöldség-gyümölcs fogyasztás, napi min. 4 liter víz fogyasztás.
Az 1. héten…