.jpg)
2013.12.29. 23:59
2013 - 52. hét
52. hét dec.23–dec.29.H / Bicska húzódzkodás
K / Híd szögben 3×10
Sz / Hajlított lábemelés függeszkedésben
Cs / Kézenállás fal mellett +futás 30p
P / Guggolás zárt lábbal 2×15 +Teljes fekvőtámasz 1×15 +Fekvőtámasz…