1. hét dec.30–jan.5. H / Bicska húzódzkodás K / Híd szögben Sz / Hajlított lábemelés függeszkedésben   +Teljes fekvőtámasz 1×15   +Fekvőtámasz szűk kéztartással 13,11 Cs / Kézenállás fal mellett   +Híd szögben 11,12,12   +Fekvőtámasz szűk kéztartással…

2013. áprilisában döntöttem úgy, hogy újrakezdem / folytatom. Kicsit alaposabban és többet olvastam róla, megismertem jó néhány weboldalt, ami ezzel a témával foglalkozik, kerestem motiváló videókat a neten és persze közben csináltam a magam kis (laza) tempójában a…