.jpg)
2014.01.26. 23:59
2014 - 4. hét
4. hét jan.20–jan.26.
H / Bicska húzódzkodás 1×8 +Bemelegítés húzódzkodáshoz +Hajlított lábemelés függeszkedésben 2×7 +Pliometrikus fekvőtámasz 1×10
K / Híd szögben 2×12 +Teljes fekvőtámasz 1×20 +Bemelegítés húzódzkodáshoz …