Hétfő reggel:15 fevkőt., 5 ahúzó este:15 fevkőt., 5 ahúzó Kedd reggel:15 fevkőt., 5 ahúzó este:[PowerBuilder edzés] No.249húzódzkodás: s. 27 Szerda ---   Csütörtök reggel:15 fevkőt., 5 ahúzó este:15 fevkőt., 5 ahúzó[PowerBuilder edzés] No.250húzódzkodás: a.…

2016   Terv a 2016. évre: Heti háromszor PWB, minél több futás, sok-sok húzódzkodás, rendes kézenállásban tartás, normális kézenállásban kinyomás, hasi úszógumi lefaragása, sok fehérje és zöldség-gyümölcs fogyasztás, napi min. 4 liter víz fogyasztás. Az 1. héten…