.jpg)
2021.12.12. 23:59
2021 ☆ 49. hét ☆ dec. 6. – dec. 12.
HétfődélelőttLoseFat + Lose Weight
délutánFekvőtámasz 10Oldalemelés állva 2×10 @2×6 Előreemelés 2×10 @2×6 Bicepsz 2×14 @2×8 Kalapács bicepsz 2×14 @2×8 Tricepsz 2×14 @2×8 Fej fölé nyomás 14 @2×8Vállkörzés 2×10 @2×8
Kedd---
SzerdadélelőttLose Weight
délutánFekvőtámasz 10Oldalemelés állva 2×10…