.jpg)
2021.12.19. 23:59
2021 ☆ 50. hét ☆ dec. 13. – dec. 19.
Hétfő---
KedddélelőttLose Weight
délutánFekvőtámasz 10Oldalemelés állva 2×10 @2×6Előreemelés 2×10 @2×6Bicepsz 2×14 @2×8Kalapács bicepsz 2×14 @2×8Tricepsz fekve 14 @2×8Fekvenyomás 14 @2×8Vállkörzés 2×10 @2×8Fekvőtámasz 10
SzerdadélelőttLose Weight
délutánFekvőtámasz 10Oldalemelés állva 2×10…