.jpg)
2021.12.26. 23:59
2021 ☆ 51. hét ☆ dec. 20. – dec. 26.
HétfődélelőttLose Weight
KedddélelőttLose Weight
délutánOldalemelés állva 2×10 @2×6Előreemelés 2×10 @2×6Bicepsz 2×14 @2×8Kalapács bicepsz 2×14 @2×8Tricepsz 2×14 @2×8Fej fölé nyomás 14 @2×8Vállkörzés 2×10 @2×8Fekvőtámasz 2×12
SzerdadélelőttLose Weight
délutánOldalemelés állva 2×10 @2×6Előreemelés…