.jpg)
2022.01.09. 23:59
2022 ☆ 1. hét ☆ jan. 3. – jan. 9.
HétfődélelőttLose Weight
KedddélelőttLose Weight
Szerda---
Csütörtök---
Péntek---
Szombatdélután Fekvőtámasz 2×12Oldalemelés állva 2×10 @2×6Előreemelés 2×10 @2×6Vállkörzés 2×16 @2×8Bicepsz 2×12 @2×8Kalapács bicepsz 2×12 @2×8Tricepsz 2×12 @2×8Lórugás 2×12 @2×8Fej fölé nyomás 2×12 @2×8Térdemelés…