2013.08.04. 23:59
2013 - 31. hét
31. hét júl.29–aug.4.H / Vízszintes húzás 17,15,15 [pingpong asztalnál] +Függeszkedés +Csavarás egyenes lábbal
K / Egyenes híd +Függeszkedés 2x50mp
Sz / Varjútartás 45,35,40mp +Egyenes híd 3x36 …
31. hét júl.29–aug.4.H / Vízszintes húzás 17,15,15 [pingpong asztalnál] +Függeszkedés +Csavarás egyenes lábbal
K / Egyenes híd +Függeszkedés 2x50mp
Sz / Varjútartás 45,35,40mp +Egyenes híd 3x36 …