2013.09.29. 23:59
2013 - 39. hét
39. hét szept.23–szept.29.H / Vízszintes húzás 15,16 +Egylábas (gekkó) teljes fekvőtámasz 20
K / Híd szögben 3x9 +Vízszintes húzás 4×10 +Egylábas (gekkó) teljes fekvőtámasz 15 +Egylábas fekvőtámasz szűk…
39. hét szept.23–szept.29.H / Vízszintes húzás 15,16 +Egylábas (gekkó) teljes fekvőtámasz 20
K / Híd szögben 3x9 +Vízszintes húzás 4×10 +Egylábas (gekkó) teljes fekvőtámasz 15 +Egylábas fekvőtámasz szűk…