.jpg)
2013.10.13. 23:59
2013 - 41. hét
41. hét okt.7–okt.13.H / Bicska húzódzkodás (lábtámasszal) 3×9 +Fekvőtámasz szűk kéztartással 2×15
K / Híd szögben 3×9
Sz / Varjútartás
Cs / Hajlított lábemelés fekvésben 3×30
P / Teljes guggolás
Szo / Fekvőtámasz szűk…