.jpg)
2013.12.08. 23:59
2013 - 49. hét
49. hét dec.2–dec.8.H / Bicska húzódzkodás 10,10,10
K / Híd szögben 10,10,11
Sz / Hajlított lábemelés függeszkedésben
Cs / Kézenállás fal mellett 3×15mp +Teljes fekvőtámasz 20,15 +Nyújtott lábemelés fekvésben 2×25
P / Guggolás…