.jpg)
2014.03.23. 23:59
2014 - 12. hét
12. hét márc.17–márc.23.
H / Bicska húzódzkodás 3×8 +Felemás fekvőtámasz labdával 3×6 mindkét oldalra
K / Híd szögben +Hajlított lábemelés függeszkedésben 2×15 +Béka lábemelés függeszkedésben próbálom vízszintesen megtartani...
Sz / Hajlított…