.jpg)
2014.12.14. 23:59
2014 - 50. hét
Hétfő [88.0 kg]
délelőtt: bemelegítés: Függőleges húzás 1×40 Fél húzódzkodás 4×3
kiegészítő: Függeszkedés rúdról 50,45mp
Kedd
reggel: bemelegítés: Rövid híd 1×30, Egyenes híd 1×20 Híd szögben 2×15
kiegészítő: bemelegítés: váll-, könyök-,…