.jpg)
2015.01.18. 23:59
2015 - 3. hét
Hétfő [88.2 kg]
este bemelegítés: váll-, könyök-, csukló-, törzskörzés, -hajlítás Fél húzódzkodás af 3×6
kiegészítő: Teljes fekvőtámasz 2×15 Nyújtott lábemelés fekve 2×15, Felülések 1×25 Gyertyaállás (Sarvangasana) 1p30mp, Eke (Halasana) 25mp, Kobra…