Hétfő
 délelőtt
  biciklizés 17 km
 délután
  futás 2.19 km, 17:xx
  fekvőtámasz (48) 15, 12, 10, 9
  plank 4×30mp

Kedd
---

Szerda
 délután
  futás 2.20, 16:19

Csütörtök
 délelőtt+délután
  biciklizés 30 km
délután
  futás 2.20 km, 15:50
  fekvőtámasz 18, 15, 13, 11
  hasprés 25, 23, 20, 18

Péntek

Szombat

Vasárnap

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.