.jpg)
2022.03.27. 23:59
2022 ✯ 12. hét ✯ márc. 21. – márc. 27.
Hétfő délelőtt biciklizés 17 km délután futás 2.19 km, 17:xx fekvőtámasz (48) 15, 12, 10, 9 plank 4×30mp
Kedd---
Szerda délután futás 2.20, 16:19
Csütörtök délelőtt+délután biciklizés 30 kmdélután futás 2.20 km, 15:50 fekvőtámasz 18, 15, 13, 11 hasprés 25, 23, 20,…