29. hét júl.15–júl.21.
H / Vízszintes húzás 17,17,17
   +Függeszkedés rúdról 2x30mp
   +10 ujjas fekvt. tartás 10mp
K / Egyenes híd 36,36,36
   +Függeszkedés rúdról 2x35mp
Sz / –
Cs / Térdfelhúzás 3x40
   +Varjútartás 50mp
   +Függeszkedés rúdról 3x40mp
P / Fél guggolás 3x30
Szo / Fekvőtámasz szűk kéztartással

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.