42. hét okt.14–okt.20.
H / Bicska húzódzkodás (lábtámasszal) 3×10

K / Híd szögben 3×10
   +Függeszkedés 3×55mp közben Térdemelés függeszkedésben 3×15
   +Bicska húzódzkodás (lábtámasszal) 3×10

Sz / Varjútartás

Cs / Nyújtott lábemelés fekvésben 3×10
   +Bicska húzódzkodás (lábtámasszal) 3×10

P / Teljes guggolás

Szo / Fekvőtámasz szűk kéztartással 19,18
   +futás 20p

sorrend!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.