48. hét nov.25–dec.1.
H / Bicska húzódzkodás 10,10,10
   +Fekvőtámasz szűk kéztartással 20
   +Teljes fekvőtámasz 12

K / Híd szögben 10,10,11
   +Bicska húzódzkodás 10

Sz / Hajlított lábemelés függeszkedésben 5,10,10,10
   +Bicska húzódzkodás 10
   +Függeszkedés 40mp

Cs / Kézenállás fal mellett 3×15mp

P / Teljes guggolás 2×30

Szo / Fekvőtámasz szűk kéztartással 18,20
   +Teljes fekvőtámasz 16,16

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.