Hétfő

délután:
 Gyaloglás 20p

Kedd

---

Szerda

délelőtt:
 Gyaloglás 20p

Csütörtök

 --- 

Péntek

reggel:
 Teljes fekvőtámasz 1×15

délután:
 Gyaloglás 20p 

Szombat

--- 

Vasárnap

délelőtt:
 Futás 25p

délután:
 Teljes fekvőtámasz 1×15
 Húzódzkodás af 1×4
 Guggolás zárt lábbal 1×12
 Béka lábemelés függeszkedésben 1×10
 Híd fejtámasszal 1×6
 Varjútartás 27mp

este:
 Felemás fekvőtámasz labdával 1×8 (mindkét oldalra)
 Nyújtott lábemelés függeszkedésben 1×5
 Széles húzódzkodás 2×0.5 :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.