Hétfő
---

Kedd
---

Szerda
fekvőtámasz I:10 ; II:10
hajlított lábemelés I:10 ; II:10
lehúzás gépen I:10 széles (+3 szűk +3 alsó) ; II:10 széles (+3 szűk +3 alsó)
tolódzkodás I:3 ; II:3
inverz evezés I:10 ; II:10
lábemelés függeszkedve I:4 ; II.3
futás ~800 m

Csütörtök
---

Péntek
gyaloglás 15 p
fekvőtámasz I:10 ; II:10
hajlított lábemelés I:10 ; II:10
tolódzkodás padon I:10 ; II:10
lehúzás gépen I:10 széles (+3 szűk +3 alsó) ; II:10 széles (+2 szűk +2 alsó)
tolódzkodás I:3 ; II:3
inverz evezés I:10 ; II:7
futás ~800 m
gyaloglás 15 p

Szombat
---

Vasárnap
fekvőtámasz I:10 ; II:10
hajlított lábemelés I:10 ; II:10
lehúzás gépen I:10 széles (+3 szűk +3 alsó) ; II:10 széles (+3 szűk +3 alsó)
tolódzkodás I:4 ; II:4
inverz evezés I:10 ; II:10
lábemelés függeszkedve I:4 ; II.4
futás ~800 m

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.