Hétfő
délelőtt
LoseFat

délután
Oldalemelés állva 10 @2×6
Előreemelés 10 @2×6
Bicepsz 14 @2×6
Kalapács bicepsz 14 @2×6
Tricepsz 14 @2×6
Fej fölé nyomás 10 @2×6
Vállkörzés súlyzóval @2×6

Kedd
délelőtt
LoseFat

délután
Oldalemelés állva 10 @2×6
Előreemelés 10 @2×6
Bicepsz 14 @2×6
Kalapács bicepsz 14 @2×6
Tricepsz 14 @2×6
Fej fölé nyomás 10 @2×6
Vállkörzés súlyzóval @2×6

Szerda
---

Csütörtök
délelőtt
LoseFat

délután
Oldalemelés állva 10 @2×6
Előreemelés 10 @2×6
Bicepsz 14 @2×6
Kalapács bicepsz 14 @2×6
Tricepsz 14 @2×6
Fej fölé nyomás 10 @2×6
Vállkörzés súlyzóval @2×6

Péntek
délelőtt
LoseFat

délután
Oldalemelés állva 10 @2×6
Előreemelés 10 @2×6
Bicepsz 14 @2×6
Kalapács bicepsz 14 @2×6
Tricepsz 14 @2×6
Fej fölé nyomás 10 @2×6
Vállkörzés súlyzóval @2×6

Szombat
délelőtt
LoseFat

délután
Oldalemelés állva 10 @2×6
Előreemelés 10 @2×6
Bicepsz 14 @2×6
Kalapács bicepsz 14 @2×6
Tricepsz 14 @2×6
Fej fölé nyomás 12 @2×6
Vállkörzés súlyzóval @2×6

Vasárnap
---

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.