34. hét aug.19–aug.25.
H / Vízszintes húzás hát- és derékfájás

K / Egyenes híd hát- és derékfájás

Sz / Varjútartás 40,40mp
   +Vízszintes húzás 18,18
   +Függeszkedés 55,55mp
   +Teljes fekvőtámasz 2x20

Cs / Térdemelés fekvésben 3x35
   +Egyenes híd 3x37
   +Rövid híd 3x10

P / Fél guggolás 3x45 hát- és derékfájás

Szo / Fekvőtámasz szűk kéztartással 20,18 hát- és derékfájás

V / Fekvőtámasz szűk kéztartással 20,18
   +Fekvőtámasz szűk kéztartással 20,15
   +Fél guggolás 3x45

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.