35. hét aug.26–szept.1.
H / Vízszintes húzás 3x18

K / Egyenes híd 3x40

Sz / Varjútartás 50,50mp
   +Fejenállás fal mellett 2p
   +Fekvőtámasz "pucsítva" 2x7
   +(Kézenállás fal mellett)

Cs / Térdemelés fekvésben 3x35
   +Fekvőtámasz "pucsítva" 2x8

P / Fél guggolás 2x50

Szo / de. Fél guggolás 2x50
   +Fekvőtámasz "pucsítva" 3x8
Szo / du. Fekvőtámasz szűk kéztartással 20,18
   +Térdemelés fekvésben 3x35

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.