38. hét szept.16.–szept.22.
H / Vízszintes húzás 15,16,16
   +Függeszkedés 50,60mp

K / Híd szögben
   +Hajlított lábemelés függeszkedésben 3,4,4
   +Teljes fekvőtámasz 20

Sz / Varjútartás 50,60mp
   +Híd szögben 3x8

Cs / Hajlított lábemelés fekvésben 3x25
   +Függeszkedés 60,55mp

P / Teljes guggolás

Szo / Fekvőtámasz szűk kéztartással
   +Kézenállás próbálgatás...

V / Teljes guggolás 3x20
   +Fekvőtámasz szűk kéztartással 20,15,14

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.