40. hét szept.30–okt.6.
H / Vízszintes húzás 15,16
   +Egylábas (gekkó) teljes fekvőtámasz 1×20

K / Híd szögben

Sz / Varjútartás

Cs / Hajlított lábemelés fekvésben 3×30
   +Bicska húzódzkodás (lábtámasszal) 3×8

P / Teljes guggolás
   +Hajlított lábemelés fekvésben 3×30
   +Teljes fekvőtámasz 3×15
   +Bicska húzódzkodás (lábtámasszal) 1×8

Szo / Fekvőtámasz szűk kéztartással
   +Futás 26p

V / Fekvőtámasz szűk kéztartással 17,15

sorrend!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.