25. hét jún.16–jún.22.

Hétfő
délelőtt: ---

Kedd
délután: ---

Szerda
délután: ---

Csütörtök
délután: Teljes fekvőtámasz 3×15

Péntek
délelőtt: Hajlított lábemelés függeszkedésben 3×10

Szombat [85.3 kg] 

reggel: Teljes fekvőtámasz 20, (60mp pihi), Hajlított lábemelés függeszkedésben 12, (60mp pihi), Teljes fekvőtámasz 15, (60mp pihi), Hajlított lábemelés függeszkedésben 12

délelőtt: Teljes guggolás 25, (60mp pihi), Húzódkodás af 4, (60mp pihi), Teljes guggolás 25, (60mp pihi), Húzódkodás ff 4, (60mp pihi), Teljes guggolás 25, (60mp pihi), Húzódkodás af 4

délután: Fekvőtámasz szűk kéztartással 18,13,10

Vasárnap 

---

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.