Hétfő
függeszkedés 30mp
húzódzkodás 3+3+3
este torna
fekvőtámasz 10

Kedd
függeszkedés 35mp
húzódzkodás 3+3
fekvőtámasz 10+10
futás 22p

Szerda
függeszkedés 35mp
húzódzkodás 3+3
fekvőtámasz 10+10
este torna

Csütörtök
függeszkedés 35mp
húzódzkodás 3+4
fekvőtámasz 10+10
futás 27p

Péntek
---

Szombat
futás 31p
függeszkedés 35mp
húzódzkodás 3+4
fekvőtámasz 10+12
este torna
85,7 kg

Vasárnap
futás 28p
függeszkedés 35mp
húzódzkodás 4+4
fekvőtámasz 12+12

2021. január 20-án belekezdtem a Plandurance kezdő Gömbvillám programjába. Heti 3 kocogás.
Kb. 2021. év 9. hetében felszereltem újra a húzódzkodót. Azóta mindennap függeszkedek és húzok, eleinte csak 1 sikerült.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.