28. hét júl.8–júl.14.
H / Vízszintes húzás 17,17,17 + futás (22p)
K / Egyenes híd 35,35,35
Sz / Varjútartás
   +Függeszkedés rúdról,
   +Fekvőtámasz
Cs / Térdfelhúzás 3x40 
   +Függeszkedés rúdról,
   +Fekvőtámasz
P / Fél guggolás 3x25
   +Fekvőtámasz 2x15
Szo / Fekvőtámasz szűk kéztartással 18,14,8
   +Függeszkedés rúdról
V / futás (25p)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.