51. hét dec.16–dec.22.
H / Bicska húzódzkodás

K / Híd szögben 3×10

Sz / Hajlított lábemelés függeszkedésben

Cs / Kézenállás fal mellett
   +Guggolás zárt lábbal 2×15
   +Teljes fekvőtámasz 2×15

P / Guggolás zárt lábbal 2×15
   +Teljes fekvőtámasz 2×15

Szo / Fekvőtámasz szűk kéztartással

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.